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Abertas inscrições para yoga grátis em Guaratuba

A Prefeitura de Guaratuba oferece aulas de yoga para crianças e adultos, com a professora Juliana Romano.

A Secretaria do Esporte e do Lazer abriu mais uma turma de yoga, que contará com aulas nas segundas e quartas-feiras no horário das 7h20 da manhã, no Ginásio Governador José Richa, localizado na rua José Nicolau Abagge.

Mas afinal, o que é Yoga?
Yoga é uma das mais antigas praticas para exercitar a atenção plena.
Com a prática constante, aprendemos que mais importante do que desenvolver nossa flexibilidade e equilíbrio, ou exercitar nossos músculos, é entregar-se ao momento presente, integrando corpo, pensamentos e emoções.

BENEFÍCIOS DO YOGA:

  • Consciência corporal
  • Auto-observação
  • Alinhamento da coluna vertebral
  • Flexibilidade
  • Tônus muscular
  • Melhora do sono
  • Auxiliar no tratamento para doenças diversas (respiratórias, cardíacas, diabetes, cefaléia, fibromialgia, câncer, etc.)
  • Redução do estresse, alívio da ansiedade, melhora na concentração

AULAS DE YOGA GUARATUBA – PERFIS

SOFT YOGA – NÍVEL 1
Aulas para iniciantes, para pessoas com mais idade, para pessoas com restrições físicas, ou para aquelas que buscam apenas relaxamento.
Com um ritmo mais lento, as aulas alinham o corpo calmamente em cada postura, fortalecendo-o através da permanência. A prática constante fornece alongamento, fortalecimento e equilíbrio aos alunos.

YOGA – NÍVEL 2
Aulas voltadas para adultos, de ritmo leve a moderado. Aulas mais dinâmicas e fluídas, com exploração de força, equilíbrio e flexibilidade. Mente e corpo conectam-se ao longo da aula através da respiração consciente.

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