Abertas inscrições para yoga grátis em Guaratuba
A Prefeitura de Guaratuba oferece aulas de yoga para crianças e adultos, com a professora Juliana Romano.
A Secretaria do Esporte e do Lazer abriu mais uma turma de yoga, que contará com aulas nas segundas e quartas-feiras no horário das 7h20 da manhã, no Ginásio Governador José Richa, localizado na rua José Nicolau Abagge.
Mas afinal, o que é Yoga?
Yoga é uma das mais antigas praticas para exercitar a atenção plena.
Com a prática constante, aprendemos que mais importante do que desenvolver nossa flexibilidade e equilíbrio, ou exercitar nossos músculos, é entregar-se ao momento presente, integrando corpo, pensamentos e emoções.
BENEFÍCIOS DO YOGA:
- Consciência corporal
- Auto-observação
- Alinhamento da coluna vertebral
- Flexibilidade
- Tônus muscular
- Melhora do sono
- Auxiliar no tratamento para doenças diversas (respiratórias, cardíacas, diabetes, cefaléia, fibromialgia, câncer, etc.)
- Redução do estresse, alívio da ansiedade, melhora na concentração
AULAS DE YOGA GUARATUBA – PERFIS
SOFT YOGA – NÍVEL 1
Aulas para iniciantes, para pessoas com mais idade, para pessoas com restrições físicas, ou para aquelas que buscam apenas relaxamento.
Com um ritmo mais lento, as aulas alinham o corpo calmamente em cada postura, fortalecendo-o através da permanência. A prática constante fornece alongamento, fortalecimento e equilíbrio aos alunos.
YOGA – NÍVEL 2
Aulas voltadas para adultos, de ritmo leve a moderado. Aulas mais dinâmicas e fluídas, com exploração de força, equilíbrio e flexibilidade. Mente e corpo conectam-se ao longo da aula através da respiração consciente.