Correio do Litoral - Notícias do Litoral do Paraná

No Litoral haverá pontos fixos em Pontal do Paraná (Shangrilá, Ipanema, Praia de Leste), Matinhos (Caiobá) e Guaratuba (Morro do Cristo). Nas demais cidades haverá equipes itinerantes: Paranaguá, Antonina, Morretes e Guaraqueçaba. 

Além da pauta técnica com a deliberação de assuntos institucionais será feita a nomeação da nova delegada municipal de Guaratuba, Vania Regina Grossi Fernandes, da VR7 Imóveis.

A prática de atividades físicas de forma regular tem se tornado cada vez mais comum. No entanto, por conta de rotinas atribuladas, nem sempre as pessoas acham tempo para se exercitar. É nessa hora que ter aparelhos para exercícios em casa pode ser de grande ajuda. Se você tem interesse em fazer exercícios em casa mas não sabe por onde começar, aqui temos a ajuda. Separamos três aparelhos para ter em casa que vão facilitar o seu treino. Entenda as vantagens de cada um e escolha o que mais se encaixa na sua rotina. Esteira elétrica A caminhada é uma atividade de intensidade moderada. Isso significa que lá não força suas articulações e pode ainda ajudar as manter flexíveis. Esse é um exercício agradável e benéfico tanto para quem está iniciando como para aqueles que já contam com uma rotina de treinos estabilizada. A grande vantagem de ter uma esteira elétrica em casa é a oportunidade de caminhar ou correr a qualquer hora. Você não precisa se deslocar até um local específico e pode treinar mesmo quando o tempo estiver ruim. É possível ainda adaptar a intensidade do treino através do ajuste de velocidade e de inclinação. Esse tipo de atividade física é bastante recomendado para aqueles que sofrem de artrite. Quando praticado regularmente, pode ajudar a fortalecer músculos, articulações, ligamentos, tendões e até mesmo os ossos. Elíptico Os aparelhos elípticos tem se tornado cada vez mais populares. Isso se dá muito pelo fato de o mesmo ser capaz de movimentar braços e pernas ao mesmo tempo. Como exercício aeróbico de baixo impacto o treino pode ser tanto regenerativo como intenso. Portanto pode ser feito por diferentes tipos de pessoas. Essa atividade ajuda a potencializar o seu condicionamento físico. Por isso, pode ser bastante benéfica para quem já pratica outras atividades físicas. O mesmo vale para aqueles que sofrem de doenças que limitam a intensidade de seu treino. Esse é o caso daqueles que sofrem de doenças ósseas e articulares como artrite e osteoporose. E ainda pode ajudar aqueles em quadro de obesidade. Estação de musculação Você adora musculação mas anda sem tempo de sair para treinar? Uma estação de musculação pode ser a solução para os seus problemas. Dessa forma você tem ao seu dispor todos os equipamentos que precisa só para você e no seu tempo. Esse aparelho permite realizar inúmeros exercícios para os membros superiores ou inferiores. De forma compacta, reúne diferentes estruturas para treino em um único equipamento. Essa é uma ótima forma de manter sua área de treino mais organizada. Já que isso pode ser um desafio se você optar por comprar os equipamentos de forma separada. Existem diversos modelos disponíveis no mercado, incluindo estações múltiplas. Estas podem ser um bom investimento para quem busca um treino mais completo. Para estação de musculação, de modo geral, talvez você precise da ajuda de um profissional para auxiliar na montagem do aparelho. Dicas para treinar em casa Agora que você já conhece algumas das suas principais opções é hora de fazer sua escolha. Porém, antes disso, temos ainda algumas dicas gerais para uma boa rotina de treino em casa. A primeira dica é que você deve primeiro se organizar para criar uma rotina. Crie metas para os seu treino. Talvez você só queria um complemento para aqueles dias que não pode ir para a academia. Esse pode ainda ser o seu passo inicial para uma rotina de exercícios. Depois, separe um lugar da casa para a atividade física. Veja se o aparelho cabe nesta cômoda confortavelmente. O ideal é que além do espaçoso também seja arejado. Qualquer que seja o cenário o importante é ter consistência. Use roupas confortáveis: Para as mulheres, a dica é usar um top que seja bem firme nos seios e que não atrapalhe na hora de se exercitar. Os tops ou sutiãs que não são firmes prejudicam a postura e até mesmo os seios. Prefira roupas que sejam feitas para praticar ginástica e que permitem uma boa transpiração. "Dentro de casa você pode treinar sem tênis, descalço. A recomendação é que execute os exercícios muito bem feitos e absorva o impacto para que não prejudique as articulações durante os exercícios". Dessa forma, o seu corpo vai se acostumar ao exercícios de forma mais rápida. E com as metas você pode ainda ter maior motivação para continuar. Não esqueça de consultar um profissional de saúde caso esteja começando a se exercitar. Lembre sempre de criar hábitos saudáveis ao redor da sua rotina de atividades, como beber água e ter uma alimentação saudável.

Policiais civis de Guaratuba realizaram na manhã desta sexta-feira (26), a Operação Black Friday contra a grilagem e a ocupação irregular de terrenos. 

Lançamento no Teatro Municipal de Antonina deu início à 1ª Oficina de Integração do VRS Mata Atlântica.

A partir deste final de semana, o atendimento emergencial a ocorrências nas rodovias do Anel de Integração será realizado em uma parceria das forças de segurança pública e de saúde do Paraná e da Polícia Rodoviária Federal. 

A pessoa que ligou para a polícia contou que viu um homem arrastando uma mulher pelos cabelos, para dentro de uma residência situada na rua Graciosa, no Bairro Sertãozinho.

Polícias, órgãos do Estado e da Prefeitura fecharam diversos estabelecimentos em operações de fiscalização em Guaratuba, nestes últimos dois dias. Na quarta-feira (25), foi realizada uma Ação Integrada de Fiscalização Urbana (Aifu), coordenada pela Polícia Militar em barracões de compra de recicláveis e ferros velhos. Apenas um ferro velho e dois barracões tinham alvarás de funcionamento, mas todos apresentaram algum tipo de irregularidade e todos foram interditados. Em alguns casos, havia lixo acumulado na rua. Um automóvel foi apreendido por débitos com o Estado. O condutor conta que pegou emprestado do vizinho para vender alguns materiais reciclagem por R$ 50,00. No primeiro local vistoriado, catadores de recicláveis que vendem produtos para o estabelecimento tiveram de apresentar documentos e todos estavam em ordem. Participaram equipes da Copel, o Corpo de Bombeiros, Polícia Militar e secretarias municipais de Meio Ambiente, Segurança e Obras. Na quinta-feira (25), a Polícia Ambiental, Instituto Água e Terra e Vigilância Sanitária esteve em duas salgas – empresas de processamento de pescados – no bairro Piçarras. Em apenas uma delas foi constatada irregularidade, e o proprietário foi notificado para apresentar documentos que estavam faltando. Redação do Correio com informações da Rádio Litorânea e Portal da Cidade Guaratuba

Das emendas impositivas, serão destinados R$ 400 mil para Unidades Básicas de Saúde da área rural, R$ 770 mil para UBS da área urbana, R$ 390 mil para o Turismo, R$ 390 mil para a Pesca e R$ 390 mil para o Esporte.

A Associação de Moradores dos bairros Eliane e Nereidas (Amben), em Guaratuba, realiza, durante a tarde e a noite desta quinta-feira (25), uma série de atividades para promover o comércio local e incentivar a convivência comunitária. As ações acontecem das 14h às 21h, no salão de eventos da Igreja São Luiz Gonzaga, localizado na rua México, 231. Moradores das outras regiões de Guaratuba, de outras cidades do Litoral e turistas são bem-vindos O evento terá palestra, música, atividades culturais, terapeutas, assistentes sociais, orientações jurídicas, comunicação empresarial, consultorias e a divulgação dos produtos e serviços dos comerciantes e trabalhadores autônomos da região. Uma das principais atrações do evento será a palestra com a coach Ana Cláudia, formada por Roberto Shinyashiki – especialista em inteligência emocional. Bem estar e educacional – coordenação: Patrícia Araújo Alongamento - Studio Patricia B FitnessServiço consultoria de Bem Estar Integral e talentos - Patrícia AraújoOrientação a gestantes – Doulas Andressa e MarianaComunicação – Cristiano BassaEducação Ambiental – Uso correto do óleo usado - Gabriel AntochevisLeve óleo usado e concorra a prêmios Talentos – coordenação: Patrícia Araújo Música - Gisele Maria. Magierski (Coroados)Desfile e Música - Mariane Cristina Silva (Brejatuba)Música - Joice Fernanda Peres - cantoraContador de Histórias – Mariana e Norivaldo Bingo – coordenação: Eliana Limadas 16h às 17h Negócios – coordenação: Nubia Pereira e Karine Kostler Confecção - Josete Valim (Nereidas)Itens de cama e cozinha (panos de prato/fronhas/lençóis de cetim) - Stella CampagnoloAlimentos Saudáveis - Norivaldo Pedro GonçalvesPanetones - Cleanny Fidelis da Silva RibeiroMacramê, artesanato em barbante – Artesã Lucineia Gonçalves Ferreira de Oliveira artesãBrechó - Amben Desenvolvimento pessoal – Palestras – coordenação: Nubia Pereira 17h às 18h - Educação financeira - Com Giovana Paola Fioreze Seitz19h30 às 21h - Inteligência emocional - Com a coah Ana Claudiacontribuição para a palestra: associados 1kg de alimento não perecível – não associados R$10,00 ou 2kg de alimentos não perecíveis.Vagas limitadas e inscrições no Whatsapp 41.9.9119.6408 * A Associação estará aceitando doações de roupas, calçados, livros e brinquedos para o evento de hoje e para outras ações sociais.